Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Многопрофильный медицинский центр
Семейная клиника с отличным сервисом по доступным ценам
+7 (812) 679-80-05
+7 (812) 679-80-05
Заказать звонок
E-mail
info@mamababy-spb.ru
Адрес
Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108
Режим работы
Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
Запись онлайн
Услуги
  • Взрослое отделение
    • Гинекология
    • Ведение беременности
    • Репродуктолог
    • Кардиология
    • Эндокринология
    • Терапия
    • Ортопедия
    • Вакцинация
    • Дерматология
  • Детское отделение
    • Педиатрия
    • Офтальмология
    • Ортопедия
    • Дерматология
    • Детская неврология
    • Педиатр на дом
    • Ревматология
    • Семейный психолог
    • Вакцинация
  • Диагностика
    • Анализы в Санкт-Петербурге
    • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
  • Педиатр на дом
Цены
  • Анализы
    • Популярные анализы
    • Гормоны
    • Белки, ферменты
    • Общеклинические исследования
    • Микробиология
    • ПЦР-диагностика инфекций
  • Акушерство-гинекология
  • Вакцинация
  • Ведение беременности
  • Дерматология
  • Детская неврология
  • Кардиология
  • Ортопедия
  • Педиатрия
  • Процедурный кабинет
  • Психолог
  • Ревматология
  • Терапия
  • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
  • Эндокринология
Акции
Врачи
  • Акушерство и гинекология
  • Педиатрия
  • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
  • Терапия
  • Эндокринология
  • Ортопедия
  • Неврология
  • Офтальмология
  • Кардиология
  • Дерматология
  • Семейный психолог
Пациенту
  • Отзывы клиентов
  • Это интересно
  • Вопросы и ответы
  • Система контроля качества
Клиника
  • Новости
  • Правовые документы
  • Реквизиты
  • Вакансии
Контакты
Многопрофильный медицинский центр
Семейная клиника с отличным сервисом по доступным ценам
Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108
+7 (812) 679-80-05
+7 (812) 679-80-05
Заказать звонок
E-mail
info@mamababy-spb.ru
Адрес
Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108
Режим работы
Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
Заказать звонок
Услуги
  • Взрослое отделение
    Взрослое отделение
  • Детское отделение
    Детское отделение
  • Диагностика
    Диагностика
  • Педиатр на дом
    Педиатр на дом
Цены
  • Анализы
  • Акушерство-гинекология
  • Вакцинация
  • Ведение беременности
  • Дерматология
  • Детская неврология
  • Кардиология
  • Ортопедия
  • Педиатрия
  • Процедурный кабинет
  • Психолог
  • Ревматология
  • Терапия
  • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
  • Эндокринология
Акции
Врачи
  • Акушерство и гинекология
  • Педиатрия
  • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
  • Терапия
  • Эндокринология
  • Ортопедия
  • Неврология
  • Офтальмология
  • Кардиология
  • Дерматология
  • Семейный психолог
Пациенту
  • Отзывы клиентов
  • Это интересно
  • Вопросы и ответы
  • Система контроля качества
Клиника
  • Новости
  • Правовые документы
  • Реквизиты
  • Вакансии
Контакты
    "/>
    Запись онлайн
    Многопрофильный медицинский центр
    Услуги
    • Взрослое отделение
      Взрослое отделение
    • Детское отделение
      Детское отделение
    • Диагностика
      Диагностика
    • Педиатр на дом
      Педиатр на дом
    Цены
    • Анализы
    • Акушерство-гинекология
    • Вакцинация
    • Ведение беременности
    • Дерматология
    • Детская неврология
    • Кардиология
    • Ортопедия
    • Педиатрия
    • Процедурный кабинет
    • Психолог
    • Ревматология
    • Терапия
    • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
    • Эндокринология
    Акции
    Врачи
    • Акушерство и гинекология
    • Педиатрия
    • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
    • Терапия
    • Эндокринология
    • Ортопедия
    • Неврология
    • Офтальмология
    • Кардиология
    • Дерматология
    • Семейный психолог
    Пациенту
    • Отзывы клиентов
    • Это интересно
    • Вопросы и ответы
    • Система контроля качества
    Клиника
    • Новости
    • Правовые документы
    • Реквизиты
    • Вакансии
    Контакты
      "/>
      +7 (812) 679-80-05
      Заказать звонок
      E-mail
      info@mamababy-spb.ru
      Адрес
      Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
      Запись онлайн
      Многопрофильный медицинский центр
      Телефоны
      +7 (812) 679-80-05
      Заказать звонок
      E-mail
      info@mamababy-spb.ru
      Адрес
      Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
      Многопрофильный медицинский центр
      • Услуги
        • Услуги
        • Взрослое отделение
          • Взрослое отделение
          • Гинекология
          • Ведение беременности
          • Репродуктолог
          • Кардиология
          • Эндокринология
          • Терапия
          • Ортопедия
          • Вакцинация
          • Дерматология
        • Детское отделение
          • Детское отделение
          • Педиатрия
          • Офтальмология
          • Ортопедия
          • Дерматология
          • Детская неврология
          • Педиатр на дом
          • Ревматология
          • Семейный психолог
          • Вакцинация
        • Диагностика
          • Диагностика
          • Анализы в Санкт-Петербурге
          • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
        • Педиатр на дом
          • Педиатр на дом
          • Педиатр на дом
      • Цены
        • Цены
        • Анализы
          • Анализы
          • Популярные анализы
          • Гормоны
          • Белки, ферменты
          • Общеклинические исследования
          • Микробиология
          • ПЦР-диагностика инфекций
        • Акушерство-гинекология
        • Вакцинация
        • Ведение беременности
        • Дерматология
        • Детская неврология
        • Кардиология
        • Ортопедия
        • Педиатрия
        • Процедурный кабинет
        • Психолог
        • Ревматология
        • Терапия
        • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
        • Эндокринология
      • Акции
      • Врачи
        • Врачи
        • Акушерство и гинекология
        • Педиатрия
        • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
        • Терапия
        • Эндокринология
        • Ортопедия
        • Неврология
        • Офтальмология
        • Кардиология
        • Дерматология
        • Семейный психолог
      • Пациенту
        • Пациенту
        • Отзывы клиентов
        • Это интересно
        • Вопросы и ответы
        • Система контроля качества
      • Клиника
        • Клиника
        • Новости
        • Правовые документы
        • Реквизиты
        • Вакансии
      • Контакты
      Запись онлайн
      • +7 (812) 679-80-05
        • Телефоны
        • +7 (812) 679-80-05
        • Заказать звонок
      • Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108
      • info@mamababy-spb.ru
      • Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00

      Главная
      —
      Статьи
      —Фитнес дома для похудения

      Фитнес дома для похудения

      Фитнес дома для похудения
      14 июля 2015

      Каждая женщина мечтает о красивой, подтянутой фигуре, но не всем доступны регулярные походы в фитнес-центр. Причиной тому может быть продолжительный рабочий день, невозможность отлучиться от маленького ребенка или отсутствие спорткомплекса вблизи дома.

      Каждая женщина мечтает о красивой, подтянутой фигуре, но не всем доступны регулярные походы в фитнес-центр. Причиной тому может быть продолжительный рабочий день, невозможность отлучиться от маленького ребенка или отсутствие спорткомплекса вблизи дома. Однако при серьезном отношении к домашним тренировкам можно добиться хороших результатов, даже не выходя из квартиры.

      Такой фитнес имеет множество положительных моментов:

      экономия денег на абонемент и няню;
      возможность заниматься в любое удобное время;
      самостоятельный расчет продолжительности занятия;
      экономия времени на дорогу;
      отсутствие очереди к тренажеру;
      возможность принять душ по окончании тренировки.
      Однако он абсолютно неприемлем для людей с низкой мотивацией, которые часто откладывают дела на завтра или не доводят их до конца. Для них просто необходимы планирование тренировок и контроль инструктора.

      Так что, если вы решили заниматься в домашней обстановке, составьте для себя четкий график тренировок и придерживайтесь его, несмотря на настроение. Кроме того, для достижения видимого эффекта, следует перейти на правильное питание и выделить время на регулярные прогулки на свежем воздухе и полноценный сон.

      Не спешите посещать спортивный магазин и приобретать дорогостоящее оборудование. На первом этапе достаточно выделить себе свободное место в квартире, желательно около двух квадратных метров, и подобрать удобную одежду и обувь. А предметы домашнего обихода с легкостью могут заменить весь спортивный инвентарь.

      1. Пластиковые бутылки емкостью 0,5 литров можно использовать в качестве гантелей, если наполнить их водой или песком.

      2. Палка от швабры станет прекрасным заменителем бодибара. Несмотря на то, что ее вес значительно меньше веса гимнастической палки, нагрузку на тело она распределит равномерно.

      3. Устойчивый стул подойдет для упражнений с фитболом. Можно сесть на его край или лечь на его сиденье животом.

      4. Толстые книги используйте вместо опоры. Две одинаковые стопки помогут выполнить обратные отжимания, а также станут ступеньками для аэробики.

      5. Эластичный бинт имеет все качества ленты-амортизатора для занятия пилатесом или йогой.

      Если на протяжении нескольких месяцев желание совершенствовать свое тело в домашних условиях не пропадет, можно приобрести один или несколько тренажеров. К этому времени вы поймете, какие группы мышц требуют усиленных тренировок.
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Назад к списку

      Услуги
      Цены
      Акции
      Врачи
      Пациенту
      Клиника
      Контакты
      Подписаться на рассылку
      +7 (812) 679-80-05
      +7 (812) 679-80-05
      Заказать звонок
      E-mail
      info@mamababy-spb.ru
      Адрес
      Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
      Заказать звонок
      info@mamababy-spb.ru
      Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108
      © 2025 Многопрофильный медицинский центр "На Здоровье"
      Политика конфиденциальности
      Версия для слабовидящих
      Главная Цены Акции Отзывы Это интересно Вопросы и ответы Новости Клиника Лицензии Реквизиты Карьера Контакты Поиск